Estemos saludables

La salud es un estado de bienestar y de equilibrio. No es solamente estar bien de salud, no estar enfermo, es sentirse conforme con uno mismo física, mental y socialmente.

Pero para estar saludable, se debe comer  distintas variedades pequeñas de comidas al día, para poder nutrir al cuerpo y darle energía al cuerpo, para la formación crecimiento y la reparación de estructuras corporales, para poder también reducir el riesgo de ciertas enfermedades como la diabetes o el colesterol, mientras tengamos esta alimentación balanceada debemos también hacer alrededor de tres veces a la semana ejercicio físico, y cuando hablamos de hacer esto no es solamente instalarse en un gymnasio y abonar cada mes,  se puede hacer ejercicio ya sea jugando al fútbol con amigos, salir a correr , incluso a caminar al parque o al centro con amigos y amigas. Así con estos pasos vamos a poder disfrutar de una mejor calidad de vida, mejorando nuestro humor , nuestra entorno social y principalmente nuestra salud .

Fuente: Libro Sana y linda :3
Paula Dagostino.