Entrevista realizada a Lisandro en la feria de la salud, el es  profesor de tai chi, y profesor en el proyecto tai chi para todos que propone fomentar la actividad física a través de clases gratuitas en las plazas de la ciudad de Rosario por: Ailin Pons 5° ”A”

Ailin: Buenos días estamos en la plaza san Martin con Lisandro que nos va a responder unas preguntas sobre actividad física.

Ailin: ¿Tiene relación el cuerpo con la actividad física que se realice?

Lisandro: Sin duda, el cuerpo se va formando, se va moldeando con la actividad física

es muy diferente la forma a la cual se va adaptando con los ejercicios que se realicen.

Ailin: ¿Porque es saludable realizar esta?

Lisandro: En realidad no todas las actividades físicas son saludables, hay que ser cuidadosos con eso se tiene como idea que la actividad física es saludable, porque lo que tenemos claro es lo dañino que es el sedentarismo el no realizar ningún tipo de actividad física sabemos que eso perjudica mucho a la salud, no permite que la sangre fluya libremente, la respiración se hace mucho más corta, todo eso se ve amplificado y mejorado con la actividad física.

Ailin: ¿Qué complicaciones trae el exceso de actividad física?

Lisandro: Puede ser desde lesiones, articulares, por desgaste, por un esfuerzo repetitivo, puede traer consecuencias cardio respiratorias, presión arterial, si la persona no esta monitoreada, si no sabe como esta su sistema cardio-vascular y hace actividad física sin control.

Ailin: ¿Cuales serian las más recomendables?

Lisandro: En general son actividades que tengan bajo impacto porque si una persona tiene dolencias articulares y demás sabemos lo dañino que eso es, entonces caminar o trotar en forma suave siempre y cuando nosotros recomendamos que sea piso blando o césped ya que el piso duro también es muy dañino, la natación que ya es algo que se necesita a lo mejor un profesor si esta no se conoce en profundidad y otra actividad que es lo que nosotros hacemos puntualmente que no tiene impacto y que no tiene casi contra indicaciones es el tai chi chuan

Ailin: ¿Las personas con discapacidades físicas pueden realizar alguna actividad?

Lisandro: En el caso especifico de tai chi chuan si, hay actividades que obviamente necesitan algún tipo de adaptación, depende de la dificultad. Pero siempre se puede buscar una estrategia como para incluirla.

Ailin: ¿Qué actividad le recomendarías a una persona que nunca realizo actividad física en su vida?

Lisandro: Un poco lo que te decía antes, caminar por ejemplo para una persona que es sedentaria generarse el habito de caminar al menos 5 o 10 minutos y empezar haciéndolo muy progresivamente, el problema del sedentario en general es que cuando comienza una actividad lo hace sin control de manera despedida entonces eso ya el cuerpo no se adapta a eso y ya se aleja de toda posibilidad de seguir en la actividad, entonces mas aya de recomendar una actividad, lo importante es recomendar el como y que todo lo que se haga que sea de modo progresivo, ya sea pedalear, caminar, trotar, nadar, todo que sea de modo progresivo.

Ailin: Muchísimas gracias

Lisandro: Gracias a ustedes.

Ailin Pons 5° “A”